2月9日

内科の定期検診に行ってきました

HbA1cは7.6  先月は7.4

上がってしまった

原因は

　ちょこちょこ夕飯が8時頃になっていた

　そして白米フツーに一杯食べていた

　夫と一緒になってケーキやプリンなど夕方のおやつを　

　食べてしまった

　ワンコのお散歩、夫の休みが多くなって

　任せてしまった(一緒にいかなかった)

　昼食、フツーに炭水化物食べていた

結局、食事 (糖質取りすぎ) と運動不足だ

食事時間は決めて守らねば！

　朝食7時、昼食12時、4時おやつ少し　夕食7時

　おやつは糖質15g以内で。

あ～、食いしん坊の私、出来るか？

8年前に糖質制限チャレンジして

8キロ減キープ出来てた私

やれば出来る！

まず、コンビニスイーツ糖質15g以上のものは

買わない！夫にも買わない

(夫は糖尿病じゃないけど超腹が出てる)

夫婦で痩せなければ‼️